こんにちは、Natural Spa TONERICOでございます ^^
9月に入り、ジメジメした夏の暑さも終わり、
ようやく過ごしやすい毎日になりましたね♪
湿気が多く、ジメジメした夏は、
体力低下や食欲不振などを引き起こすので、
夏バテになった方も多いと思います(>_<)
ようやく、朝晩涼しくなってきて、
夏バテも解消できるな♪ と思っていたけど、
だるさや疲労感があるような。。。
まだまだ夏バテが続いてるような感覚が抜けない… と感じる方！！！
もしかしたら、その症状… “秋バテ”かもしれませんよ！！
そもそも秋バテって何？と思われる方も多いと思います。
夏バテとは、暑さのせいで体力や食欲がなくなったり、
身体がいつもより元気がないといった症状の事です。
寝込んだりするほどの大きな症状もあまりないので、
夏バテになると、自然に体力が回復するのを待つ方が多いと思います。
ところが最近の夏バテは、猛暑により冷房を付ける毎日が続き、
外との温度・湿度の差が急激！
このあまりに急激な気温の変化に身体がついていけず、
ストレスを溜めて自律神経を乱したり、
クーラーで身体が冷え切ってしまい血の巡りが滞りがちに…
そうして、秋口になってから、ドッと疲れが出はじめ、
だるさが取れず、 疲労感やカラダの不調として現れてきます。
これこそが秋バテのはじまりです。
■こんな症状が出てきたら『秋バテ』サインです！
食欲がなく胃がもたれる
疲れやすい、だるい
立ちくらみ、めまい
頭がボーっとする
寝不足で朝スッキリ起きれない
など、心当たりありませんか？？
秋になり、朝晩少しづつ涼しくなりつつあるのに、
夏の生活リズムや習慣のまま過ごしたりしていませんか？？
秋は、朝晩と日中の温度差が激しいため、
風邪を引きやすく、体調を崩してしまいやすいのです。
季節が変わったのに、薄着や冷たいモノを取り過ぎると、
夏バテ解消どころか、
余計に体調を崩してしまう『秋バテ』になる人が増えています！！
『秋バテ』は、夏の間にためてしまった身体の冷えから、
自律神経を乱し、血のめぐりを悪くして内臓の機能を麻痺させてしまうのです(>_<)
自律神経の乱れ（ストレス）と冷え（血のめぐり）こそが、『秋バテ』の主な原因！
涼しくなってきたのに、身体のだるさが抜けなかったり、
秋になって、急に身体の不調を感じたら…
それは…“秋バテ”かもしれません。
冷えを解消し、血の巡りをよくする事で
秋バテは解消出来ます(^^)/
そこで、秋バテ解消法をいくつかご紹介します。
◆入浴（血行促進・代謝アップ）
◆マッサージ（リラックス効果）
◆軽い運動
◆食事（温かい食べ物・飲み物を中心に1日3食を意識する）
まだまだ暑いと感じていても、
季節は秋へと変わり始めています。
お疲れが出ないように、秋の過ごし方に生活スタイルをチェンジしていきましょう♪
TONERICO
